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筋力トレーニングでストレス解消をする

筋トレを行うと、ストレスが解消されます。筋トレを行うと血流を改善する事が出来て、身体の中の循環作用を高めてくれます。筋肉がほぐれて脳に血流が行くようになるので、リフレッシュな状態になります。血流が多いと肉体的にリラックスした状態になるので、ストレスを溜め込まないようになります。

筋トレを行うとウエイトを上げる事に集中したりするので、1時的に負の感情を忘れる事が出来ます。続ける事によって、徐々にストレス解消になり悪い事を気にしなくなります。強度の筋トレを行うと身体にストレスをかけるので、適度な緊張を作ります。

緊張の中で筋トレを行うと、終わった時に達成感が爽快感になりもやもやしていた感情があると和らげる事が可能です。筋トレを習慣化する事によって、自己管理が出来ると気持ちがコントロール出来るようになります。ストレスをコントロール出来るて、解消もされます。

ストレスと上手く向き合う事が出来ると、精神的に安定を保ちやすくなります。適度な筋トレは疲れが丁度良いので、睡眠を深くする事が出来ます。人間は深い睡眠を取る事で、ストレスがある程度解消されます。ストレスを抱えている場合は、不眠症になっている人もいます。

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レギンスを穿く日は来るのだろうか

結婚して主婦をしています。私はレギンス、タイツ、ストッキングの3種類の中では、タイツ派です。なぜかというと、レギンスは昔誰かが足軽の様だと言ったのが衝撃で、もうそれにしか見えなくなったので買う気にならなかったからで、ストッキングは夏は暑く冬は寒いので仕事をしなくなった今ではまず穿く機会がなくなってしまったからです。それに比べてタイツは80デニール以上を穿くことで、透けないで美脚にみせますし暖かいです。冬はとにかく暖かくしたいので、ズボンを穿いた時にもタイツの上に靴下を穿くことが良くあります。最近はレギンスにミニスカートがくっついているタイプのものが気になって、一度ほしいなと思ったことがありましたが、いざとなるとあれはお尻は隠せるけど外には穿いて行けないなと思います。そうなると家の中でしか穿かないのに、どうして締め付けなければならないのだろうか、もっと楽で可愛い部屋着があるのにと思って購入には至らず、とことんレギンスには縁がないんだなと思います。
参考サイト:骨盤矯正できる着圧スパッツ

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